Bebeklerde Kış Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Kış aylarında bebek beslenmesi, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve soğuk havalarda hasta olmasını engellemek için oldukça önemlidir. Bebeklerimizin kış soğuklarına adapte olarak mevsimi hastalıksız atlatması için kalsiyum, demir ve magnezyum ihtiyacının karşılanması gerekmektedir. Elbette yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerde de C vitamini oldukça büyük önem arz etmektedir. C vitaminin bebeklerde kış beslenmesi programına dahil edilmesinin sağlayacağı faydalar şu şekildedir:

  • Bağışıklık sistemini destekleyicidir. 
  • Yaraların hızlı iyileşmesini sağlamaktadır. 
  • Nezle ve grip gibi hastalıkların tedavi sürecini hızlandırmaktadır. 

Bebeğinizin ilk 0-6 aylık döneminde besin ihtiyacını anne sütü karşılamaktadır. Sonraki aylarda ise ek gıdalara başlanabilmektedir. Bu süreçte ek gıdalarınızı faydalı besinler arasından seçerek bebeğinizin hasta olma ihtimalini azaltabilirsiniz. 

6-12 Aylık Dönemde Bebeğin Kış Beslenmesi

6 ay – 1 yaş aralığında bebeklerin beslenme düzeni, bu dönem kış aylarına denk geliyorsa bağışıklık sistemini güçlendirmeye yönelik olmalıdır. Bu dönemde beslenme programınıza ekleyebileceğiniz besinler şu şekildedir:

  • Bu dönemde bebeğinizi her istediğinde emzirmeniz gerekmektedir. Anne sütünün besin değeri çok yüksektir ve bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. 
  • 6. aydan itibaren faydalı sebzeler ile hazırlayacağınız sebze pürelerini takviye besin olarak bebeğinize yedirebilirsiniz. 
  • Bebeğiniz anne sütü almıyorsa, günde en az 6 kez beslemeniz gerekmektedir. 
  • Anne sütü alıyorsa günde 3 kez ek besin vermeniz yeterli olacaktır. 
  • Kışın bebeğinizi ısıtacak ve besin ihtiyacını karşılayacak çorbalar yedirebilirsiniz. 
  • Sebze çorbası, tahıl çorbası, tarhana çorbası ve mercimek çorbası bebeğiniz için doğru tercihler olacaklardır. 
  • Bu mevsimde bebeğiniz 7.ayına geçmişse beslenme düzenine et gibi faydalı besinleri de eklemeniz gerekmektedir. Çorbanın içine püre haline getirerek veya kıyma olarak ekleyebilirsiniz. 
  • Kuru bakliyatlar lif açısından zengin besinlerdir. Kış döneminde bebeğinize kuru fasulye ve nohut yedirebilirsiniz. 
  • Bebeğinize tavuğun suyunu içirmeniz hastalanmasına engel olacaktır. 

12-24 Aylık Dönemde Bebeğin Kış Beslenmesi 

1-2 yaş aralığındaki bebeklerin kış beslenmesi programı içerisine hemen her besin dahil edilebilmektedir. Bu dönemde bebeğinizi 3’er saat aralıklarla besleyerek besin ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. 1-2 yaş aralığındaki bebeklerde kış beslenmesi programında dikkat edilmesi gerekenler şu şekildedir:

  • Süt ve süt ürünleri bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Bu besinleri muhakkak programa dahil etmelisiniz. 
  • Karnabahar, pırasa ve bamya yedirerek sebzelerden vitamin almasını sağlamalısınız. 
  • Yumurta yüksek protein içermektedir. Hem akını hem de sarısını yedirebilirsiniz. 
  • Özellikle C vitamini yüksek kış meyvelerini her gün yedirmeniz önerilmektedir. 

Bebekler İçin Kış Püresi Tarifi

Bebeklere kış için püre tarifi, 6-12 aylık dönemdeki bebekler için sunulmaktadır. 12 aylık dönemden sonra bebeğiniz pek çok şeyi yemeye başlayacaktır. Bebeklerde kış beslenmesi programına dahil edebileceğiniz pürenin malzemeleri şu şekildedir:

  • 1 küçük kase karnabahar
  • Yarım havuç 
  • Yarım kereviz 
  • 2 su bardağı sıcak su
  • 1 et bulyon 
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 

Tüm malzemeleri sebzeler yumuşayana kadar pişirmeniz gerekmektedir. Ardından çatalla ezdikten sonra zeytinyağını eklemelisiniz. 

Öncekini Oku

Bebeklerde Bağışıklık Sistemi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Sonrakini Oku

Bebeklerde Kabızlık Neden Olur? Bebeklerde Fitil Tedavisi

Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir